夏の女子力UP作戦

2012年07月20日

猛暑が続いたかと思えば、今日はなんだか肌寒く感じました。
こんな時は、体調を崩しやすいんです。

あからさまな症状は出なくとも、
『体が重い』
『疲れやすい』
『いつまでも眠い』
『十分な睡眠時間をとっても、疲れが取れない』
など。

特に女性は『ホルモン環境』により身体が変化します。
これが、プチ不調につながります。

水分、食事をきちんと摂る。(たんぱく質は必ず!)
身体を動かす(少しのストレッチでもかまいません)
睡眠は大切です。(夜のエアコンはタイマーで!!)
お風呂に浸かりましょう(毎日ではなくとも、なるべく!!)

出来ることから、とにかく、無理なく続けてくださいね。


イベントが沢山の夏ですキラキラ
しっかり楽しめるように、体調も万全にしましょうねにこにこ

ワタシも、この夏は、『お楽しみ走る』をつくりました!!

『お出かけ』とは違うけど、いろいろなものを吸収して、
女子力グッドを目指します!!

posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 22:49 | ブログ

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