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体重増加

2013年03月18日

最近体重が『増加』してしまいましたぶーっ
年々、体重を落とすのが難しくなっているので気をつけていたのですが、
突然の『お菓子食べたい病』が発症してしまった2月下旬~3月上旬

もう、遅いのですが、やってしまったぶーっ
見事に2Kg増量びっくり

運動をして落とさなければならないのですが、
ちょっと面倒なので、まずは食事から。
もちろんお供は

RAW FOODです。
プレーンヨーグルトを加えるのがワタシ流です。
飲みやすいし、単純に美味しいハート

あとは、普段の食事量が本当に多いので、夕食だけでも減らす。

もちろん、少しの運動は考えています。

今月中に戻すぞパンチ

posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 22:28 | ブログ

生活習慣あってこそ

2013年03月08日

お肌の健康を保つ為には、毎日のケアも大切ですが

『規則正しい生活習慣』があってこそ効果が発揮されると思っています。
具体的には、

食生活
睡眠
適度な運動

です。ほんの少しでいいから、始めてみる。

食事はなかなか大変ですが、食物繊維を意識してとる。
あと、15分でもいいから、早く寝る。
腹筋を1日5回でもいいからやる。

お肌が荒れ始めるときに、『あご』のあたりに吹き出物、ニキビが出来る方は、
特に、食生活、睡眠、冷えに注意して振り返ってみてください。

一生懸命、優秀コスメを駆使しても良い効果は望めません。
それを生かす肌力がないからです。

便秘のかたも同じです。
お肌をケアするのと同時に、便秘改善をしなければなりません。

もともとの腸のかたちで、便秘ぎみの場合もありますが、
殆んどの場合は改善できるといいます。

決して、『毎日〇回』が正解なのではなく、
自分のペースをきちんと知ることが大切です。もちろん『毎日』がいいですが。


ちなみにワタシは、『毎日3回』は必ずあります。

でも、昔は便秘でしたよ。本当に。

いまは、『腸美人』です。

そして、なによりしつこくワタシが、言い続けること。

身体をあたためることです。
あとは、真剣に向き合う気合です。

posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 22:25 | ブログ

炭酸パックフェイシャル

2013年03月02日

炭酸パックフェイシャルのお話です。

おススメのお話です。
『炭酸』についてはすでに、ご存知の方も多いかと思いますが、

ワタシが好きな理由は

細胞そのものを活性化する
 シンプルで解りやすい。底力をあげる。

お肌の調子が悪いときでもできる
 美容成分を入れ込むパックは、お肌の調子が良いときがベスト。
 炭酸パックは、入れ込む美容ではないので、くすみ、肌荒れ(軽度)のお肌 でも安心して出来るし、
 さらに、レスキュー効果抜群!!

その後のケアを期待しながら、楽しめる
 状態の良くなったお肌へのセルフケアはちょっと楽しい。
 そして、期待しながら優しくできる。

というのが、主な私が好きな理由です。さらに、炭酸パックデトックス
とセットでのご利用をおススメ!!です。
ワタシなら、絶対に一緒にやりますね。

なぜなら、身体は1つ。(当たり前ですが、、)
つまり、『つながっている』ので、『お顔の血流のみがずっと良く続く。』
ということはなく、

より、良い効果、効率、継続が欲しいので、
ワタシは、一緒に!! をおススメします。

もし、お時間がない方や、デットクスが苦手、、。という方は、
次にワタシが、選ぶとしたら足ツボをチョイス!!しますね。  

どうぞ、お試しくださいね。

ちなみに、より効果的に、さらに小顔に、肌荒れがひどい
などのときは、美顔鍼がおススメです。

もちろん一緒に!!というのも可能です。
ご相談くださいね。            

posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 17:31 | ブログ

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