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秋の夜長に。

2014年10月26日


通勤は自転車でしているワタシですが、休日は歩くようにしています[run]

わざと遠いスーパーに買い物にいったりして「ついでウォーキング」をしています。

運動不足なので、少しでも筋力の老化を防ぐ為にも。 はっきりってダイエットにはなりませんが、心肺機能を高めるには効果ありです。

そして、毎日高速ですぎていく時間をすこしでもゆっくりと、季節を体感して過ごすことも大事かな〜と思って実践しています。

多少、時間のロス?!と焦ってしまうこともありますが、そう感じる事がよくないのかな〜?と考えてみたりして、

その日にあわせて折り合いを付けています。


休日も、何をするわけでもなく、予定も無いのに、なぜか?時間がすごく気になる性分です[watch] 

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朝晩の冷えが顕著になってきましたね。

朝ご飯にはぜひ温かい物をとって1日のスタートを切りましょう!!! 体があったまります。

あったまると言えば、、。 サッカー[soccer]も、野球[baseball]も、フィギアスケートもはじまり、各種スポーツが熱くなってきました!!
「日本シリーズ」も良い勝負テレビ

Jリーグもそろそろ終盤です。欧州サッカーも目が離せません!! 自分はやらずに、スポーツ観戦の秋ですね。

今年は全くスタジアムにいけずじまい。 もっと日曜のデイゲームを増やしてほしいな。


本格的に寒くなる前に、あれこれと「年内にやることリスト」を作成&遂行せねば!!


あっという間に、お正月がきそうです、、、ぶーっ


今日はこれから本を片手に「半身浴」の予定です汗

モデルのお姉さんのようにセクシーではありませんが、、。

ドイツでは古くから「森林療法」が行われていて、心身の健康に用いられてきました。

森林にはいけないので、手短に入浴剤で、、。「オンセンス」 あったまるし、香りはいいし。優秀です。


もちろん、「オイルでフェイシャルのお手入れ」をしてきま〜す。

posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 21:24 | ブログ

一石二鳥スープ

2014年10月19日


こんにちは。気持ちのいい秋晴れ[sun]が続いていますね〜。
いかがお過ごしですか??

お肌の変化に耳を傾けていますか? 対策は大丈夫ですか? まだまだ間に合いますよ[happy01]
何事もはじめが肝心。

ワタシもいよいよ乾燥してきました!! 空気が、手が、、びっくり

当然ながらお肌が、、泣

しっかり保湿しましょうね。

しかし、化粧水、美容液が届くのは角質層まで。です。ちょうどサランラップくらいの厚さの層です。
そこに凄まじい努力を?してベストお肌コンディションをめざしているのであります。

当然、「お肌」は表面の角質層だけで成り立っているわけではありません。

では奥の、奥は、どうやって「お手入れ」するのか?!ということになりますが、
それは!
ワタシは自分で鍼をやるのですが、

お客様にとってホームケアというわけにはいきませんぷんぷん

よくご相談を受ける事なのですが、まずは土台を整える事が必要になります。
かならずお伝えするのは

食べる・寝る・あたためるがまず第一。(実はいちばん難しい、、のかもしれませんしーっ

問題は、何を食べ・どう寝るかです

食べたものが体を作ります。
体をあたため、血流をよくして隅々まで栄養を運んでもらいましょう。

睡眠で心身のパワーをチャージしましょうね。

そこで今日ワタシ作ったのはコチラグルメ

手羽先のコラーゲンスープです

手羽先、キノコ、野菜、ショウガを使って簡単!あっため・美容スープです。

これで今日は完璧です!!

よけいな物を食べなければ、、、、いいのでけれど。。


お手軽な美容レシピをお持ちの際は、

ぜひ教えてください!!


posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 19:22 | ブログ

お気に入りアイテム

2014年10月12日

最近のお気に入りアイテムのご紹介です!!

夏くらいから愛用しているのですが、なんだか「イイ感じ!」です。

肌荒れが少なくなっている気がします、。 

自己暗示かもしれませんが、。「やってる!!」という安心感、満足感はあります。

よくあるシートマスクです。

ドラックストアで購入しています。「大豆イソフラボンシリーズ」のものです。


なにが優秀かびっくりと言うと、、

うたい文句でもある5秒で密着
というお手軽さハート これ、本当です。(本当はもうちょっとかかるけれど)

パックはたまに夜にお手入れで使う事はあるのですが、、

ワタシはこれをなんと晴れ

使っていますよ〜。

慌ただしい朝の貴重な時間に!!パックなんて!! とワタシも思っていたのですが、

すぐに取り出せるし、べたつかないし、しっかり浸透するし、、 なかなかの物です。 

ワタシは朝、洗顔後に化粧水を1度付けて、それから装着します!!

その間に、水筒2本にお茶を入れl、お弁当を包む。 が、朝のお約束のルーチンです。

その後にもう一度、化粧水を塗布して、クリームで蓋をして、日焼け止めを塗布しておしまい!!

です。


夜のお手入れのときは、もう少し濃厚タイプもシートマスクを使います。

効果の違いはさほど無いのかもしれませんが、「ながら作業」の時間の確保の為だったりします。

その間に、ストレッチしたり、足のマッサージしたりしたいので、「乾燥しないように」という理由です。

どちらにしても、継続は力なりが一番大切です

その為には、心身ともにストレスにしない事が、マストです。


食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋。

いろんな秋を満喫して、ストレスも解消しましょうねハート

posted by 本格リラクゼーションサロン「癒屋」 at 23:12 | ブログ

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